photo آموزش سالاد صوفی برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند

این سالاد هم میتواند سالاد باشد و هم یک غذای کامل . بسیار مناسب برای افرادیکه اضافه وزن دارند و میخواهند رژیم بگیرند چون علاوه بر اینکه این سالاد به کاهش وزن انها کمک میکند تمام مواد مورد نیاز بدن را نیز تامین میکند. مواد مورد نیازبرای دو نفر :میگو   ۵۰ گرم/هویج  ۲عدد/ترب کوچک ۱۰ عدد/تخم مرغ سفت آب پز ۱ عدد/لیمو ترش آب گرفته  ۱عدد/کلم خورد شده  یک تکه کوچک/سرکه ۲قاشق مربا خوری
بقیه در ادامه ی مطلب…هویج ها را رنده کنید و آب لیموترش را روی آنها بریزید. کلمها را نیز در ظرفی ریخته و روی آنها سرکه بریزید . تخم مرغها را به برشهای باریک تبدیل کنید .میگوها( میگوها را قبل از تمیز کردن درقابلمه آب جوشی که با نمک و کمی سرکه مخلوط شده است به مدت ۳-۴ دقیقه بجوشانید و پس از سرد شدن پوست و سر آنها را به همراه رگه های سیاه پشتشان جدا کنید) را در وسط بشقاب بگذارید و اطراف آنها را با مواد دیگر پرنمایید و نوش جان کنید.

برچسب ها درباره :

  • نوشته : مدیر
  • تاریخ : ۲۴ فروردین ۱۳۹۱