photo بهترین ورزش هوازی برای کوچک کردن شکم ، ۱ ساعت ایروبیک در روز

ورزشهای هوازی ورزشهایی هستند که باعث سوخت و ساز بدن می شوند و کالری زیادی از بدن را از دست می دهند که در نتیجه فرد لاغر می شود. طناب زدن ، دویدن ، پیاده روی تند، هولاهوپ … همه ورزشهای هوازی محسوب می شوند اما بهترین ورزش هوازی برای چربی های شکم ، ایروبیک است. اگر شما در روز ۱ ساعت ایروبیک بروید ظرف یک ماه شکمی صاف خواهید داشت . اگر فرصت رفتن به باشگاه را ندارید می توانید سی دی های ایروبیک را خریداری کرده و در منزل ورزش کنید. چون ایروبیک نیاز به وسیله یا دستگاه خاصی ندارد فقط تلاش و درست ورزش کردن همین.

برچسب ها درباره :

  • نوشته : مدیر
  • تاریخ : ۲۱ بهمن ۱۳۹۰