فیلم آموزش مسائل زناشویی و جنسی

تاثیر واقعی کارنیتین بر لاغری

عکس, تاثیر واقعی کارنیتین بر لاغری

ببینید کارنیتین زمانی سودمند است که شما با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن تان را چندکیلویی کم کرده اید و حالا هر چه تلاش می کنید وزن تان از آن مقدار کمتر نمی شود، با مصرف این مکمل آن هم تحت نظر پزشک و در یک دوره ی زمانی معین، سوخت و ساز بدن تان کمی بالاتر می رود و به کاهش وزن تان کمک می کند.
در حقیقت آن چه موجب کاهش وزن شما می شود، رژیم غذایی کم کالری و سالم و ورزش است. در صورت تمایل قد و وزن تان را اعلام نمایید تا راهنمایی تان نمایم.

و اما در مورد کارنیتین:
ال کارنیتین در بدن از ترکیب دو اسیدآمینه لیزین و متیونین ساخته می شود. سلول های بدن برای سنتز کارنیتین به ویتامین های C, B6 و B3 (نیاسین) نیاز دارند. اما می توان آن را از منابع غذایی مانند: گوشت قرمز، لبنیات و آواکادو نیز دریافت کرد. غذاهای گیاهی منبع خوبی برای این ماده نمی باشند.
نخستین گزارش ها در خصوص کارنیتین، در حدود سال های ۱۹۰۰، این ماده را به عنوان یک ویتامین معرفی نمود و در سال ۱۹۰۵ دانشمندان روسی این ماده را از عصاره ی گوشت جداسازی نمودند. ولی بعدها معلوم گردید که این ماده با پیش سازهای آن یعنی متیونین و لیزین در کبد و کلیه قابل سنتز است.
نام کارنیتین از ریشه ی لاتین کارنیس به معنی گوشت گرفته شده است که این انتخاب به دلیل آن است که منابع غذایی این ماده انواع گوشت و لبنیات می باشند. نیاز به این ماده همانند کراتین از دو منبع برنامه ی غذایی و یا سنتز درونی بدن تأمین می گردد. لازم به ذکر است روزانه حدود ۶۰ میلی گرم کارنیتین از طریق ادرار یا مدفوع از بدن دفع می گردد.
کارنیتین همانند کراتین به میزان قابل توجهی در عضلات اسکلتی یافت می شود.
وضیفه اصلی آن در بدن کمک به سوخت و ساز وتبدیل غذا به انرژی می باشد. کارنیتین این عمل را از طریق انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری ها جهت بتااکسیداسیون آن ها انجام می دهد. از طرف دیگر مصرف چربی ها به عنوان منبع انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیگوژن عضلات گردیده و با حفظ ذخایر گلیکوژن به تأخیر در بروز خستگی ورزش کار می انجامد.

عرضه کنندگان این مکمل معتقدند مصرف مکمل کارنی تین موجب افزایش ذخایر این ماده درعضلات گردیده و در نتیجه انتقال اسیدهای چرب از غشای میتوکندری با سهولت بیش تری انجام شده و اکسیداسیون چربی ها با کفایت بیش تری انجام می شود. بر این اساس، مصرف مکمل کارنی تین را عاملی جهت افزایش کاتابولیسم چربی ها و در نتیجه کاهش وزن و افزایش توان فعایت های هوازی معرفی می نمایند.

مصرف مکمل این ماده پس از گزارش رسانه ها مبنی بر آن که قهرمانی تیم ملی فوتبال ایتالیا در جام جهانی ۱۹۸۲ با مصرف مکمل کارنی تین مرتبط بوده است، افزایش چشم گیری داشت.
ال کارنیتین دوست قلب می باشد، به طوری که سال های متمادی برای درمان بیماری های قلبی استفاده می شده است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که این ماده می تواند بازده و عمکرد قلب را با استفاده از تحریک تدارک انرژی برای قلب و پیشرفت همه کارهای آن افزایش دهد. مکمل کارنیتین سبب کاهش تری گلسیرید در افراد با تری گلسیرید بالا می شود.
بسیاری از بدنسازان از این مکمل به دلایل زیر استفاده می کنند:
۱) موجب پیشرفت رشد عضله و ماهیچه می شود.
۲) انرزی را افزایش می دهد.
۳) به سوزاندن چربی کمک می کند.
۴) به پیشگیری از خستگی عضله کمک می کند.
به نظر می رسد که کارنیتین مکمل امنی باشد ولی به شرط آن که توصیه های کارخانه های سازنده آن مبنی بر دقت در مقدار مصرف را رعایت نمایید. به طوری که دریافت روزانه آن بیش از ۴ گرم در روز نباشد.

از اثرات جانبی مصرف کارنیتین
باید گفت: مصرف زیاد آن موجب شادی و سرخوشی نسبتا کمی می شود که می تواند گهگاهی برای پیشرفت وضعیت ذهن و فکر ما مفید باشد. از دیگر اثرات جانبی کارنیتین باید گفت، اگراین ماده بیش از ۳۰۰۰ میلی گرم در روز مصرف شود، ممکن است بدن فرد، بوی ماهی بگیرد. حالت تهوع، اسهال، استفراغ و سردرد نیز در برخی افراد دیده شده است.
اگرچه برخی مطالعات نشان گر آن است که با مصرف روزانه ۶- ۱ گرم از این ماده سطح پلاسمایی آن افزایش می یابد، لیکن براساس برخی مطالعات انجام شده مصرف مکمل کارنی تین با افزایش ذخایر درونی این ماده همراه نبوده است. بنابراین در خصوص این مکمل مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
مطالب گفته شده درباره کارنیتین مربوط به نوع L آن می باشد. نوع D آن فقط تحت نظر پزشک تجویز می شود، زیرا مصرف آن اثرات جانبی زیادی دارد.
تخلیه بافتی کارنیتین در بزرگسالانی که همودیالیز می شوند، افراد با بیماری کبدی و در شیرخواران نارس گزارش شده است.
وب سایت تبیان

برچسب ها درباره :

  • نوشته : مدیر
  • تاریخ : ۳۰ خرداد ۱۳۹۰
  • ۳۰ خرداد, ۱۳۹۰
ژاله اسکندری در ساعت ۰۹:۴۷ نظر:
تاریخ: آبان ۱۳۹۲

سلام خسته نباشید میخواستم بدونم روزانه چه تعداد ازاین قرص ال کانتین مصرف کنم ، درناحیه شکم چربی فراوان دارم قدم ۱۷۰ سانتی متر و وزنم ۶۸ کیلو گرم است

مدیر در ساعت ۱۱:۳۶ نظر:
تاریخ: آبان ۱۳۹۲

با سلام . شما بهتر است به جای این قرص از قرص چربی‌سوز ونوستات استفاده کنید چرا که بیشترین تاثیر را در آب کردن چربی های شکم دارد و هم اینکه تنها قرص تایید شده ی لاغری در وزارت بهداشت است و هیچ عارضه ای هم ندارد. مصرف قرص چربی‌سوز ونوستات به این صورت است که شما روزی سه عدد از این قرص را با هر وعده ی غذایی مصرف کرده و هم زمان با مصرف مقداری رژیم گرفته و روزی نیم ساعت ورزش کنید. با این قرص بدون هیچ خطری هر ماه ۴ الی ۵ کیلو وزن کم میکنید. در ضمن این قرص در تمامی داروخانه ها به فروش می رسد.

راحیل در ساعت ۰۹:۳۸ نظر:
تاریخ: آذر ۱۳۹۲

با سلام
من با قد۱۶۰ ،۶۶ کیلو وزن دارم. البته ۶۸ بودم اما مدت ۲ ماهه که تحت نظر متخصص تغذیه فقط ۳ کیلو کم کردم و میدونم بخاطر رژیم های یویو یی که گرفتم متابولیسم بدنم کند شده میخواستم برای این شرایط طریقه مصرف قرص ال کارنیتین رو بدونم.
از توجه شما سپاسگزارم

مدیر در ساعت ۱۲:۳۷ نظر:
تاریخ: آذر ۱۳۹۲

پاسخ به راحیل
با سلام. روی لینک زیر کلیک کرده و سوال خود را در این قسمت مطرح کنید
http://www.nahalfitness.com/%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%86%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D9%86-%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D8%B3%D9%88%D8%B2%DB%8C/

فرزاد در ساعت ۲۲:۲۸ نظر:
تاریخ: آذر ۱۳۹۲

با سلام من ۱۸۰ قدمه و ۱۰۵ وزنمه بدنسازی کار میکنم هر روز روی تردمیل میدوم و یک روز در میان استخر میروم چربی ناحیه سینه و شکمم رو میخوام اب کنم
لطفا راهنمایی کنید ممنون

مدیر در ساعت ۲۲:۵۱ نظر:
تاریخ: آذر ۱۳۹۲

پاسخ به فرزاد
با سلام همان طور که قبلا نیز اشاره شد بهترین قرص چربی سوز برای ناحیه شکم و سینه قرص چربی سوز ونوستات است مخصوصا برای افراد ورزشکار . شما می توانید به کمک این قرص که تنها قرص لاغری تایید شده در جهان است بدون هیچ عارضه ای چربی های اضافی بدن خود را دفع کنید. قرص کارنیتین برای شما سودمند نیست. موفق باشید.

خانم در ساعت ۱۸:۱۴ نظر:
تاریخ: آذر ۱۳۹۲

سلام من ۱۱۲ وزنمه قدم ۱۶۰ دچار چاقی مفرط هستم یک ماهه که رژیم میگیرم ۶ کیلو کم کردم ال کارنیتین رو روزی چند تا میتونم استفاده کنم و چه مارکی رو بگیرم البته ونوستات هم استفاده میکنم

مدیر در ساعت ۱۹:۲۲ نظر:
تاریخ: آذر ۱۳۹۲

پاسخ به خانم
با سلام . قرص ال کارنیتین را معمولا به مقدار ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلیگرم ۳ بار در روز همراه هر وعده غذایی مصرف میکنند و به سه شکل قرص ، کپسول و پودر موجود است . تا جایی که ما اطلاع داریم بهترین مارک قرص ال کارنیتین ، مارک NOW هست که بسیار کمیاب می باشد. ال کارنیتین ایتالیایی هم مناسب اما کمیاب است. به هر حال بعید می دانم که شما بتوانید در داروخانه ها چیزی به جز ال کارنیتین ایرانی پیدا کنید که البته آن هم بد نیست. موفق باشید.

جهت ارسال وارد شوید برای ارسال دیدگاه

متن و پیام شما:

خرید پستی گیرنده تلویزیون دیجیتال DVB T مخصوص کامپیوتر و لپ تاپ

گیرنده تلویزیون دیجیتال DVB-T
دریافت ۲۵ کانال رادیویی وتلویزیونی با کیفیت DVD بدون نیاز به اینترنت
اتصال به کامپیوتر و لپ تاپ از طریق پورت USB
دارای آنتن پرتابل مگنت دار و قابلیت اتصال به آنتن هوایی
دارای نرم افزار قدرتمند برای نمایش تصاویر دریافتی
قابلیت ضبط برنامه های در حال پخش با کیفیت بالا
قابلیت تهیه عکس وذخیره بر روی هارد دیسک از برنامه های درحال پخش
دریافت کلیه کانال های رادیویی وتلویزیونی به صورت دیجیتال

شبکه های قابل دریافت :
شبکه های ۱(سراسری) – ۲(سراسری) – ۳(جوان و ورزش) – ۴(علم و تکنولوژی) – ۵(تهران) – ۶(خبر) – ۷(آموزش) – ۸(معارف) – ۹(مستند) – ۱۰(جام جم) – ۱۱(iFilm – آی فیلم) – ۱۲(PressTV پرس تی وی) – ۱۳(العالم) – ۱۴(شما) – ۱۵(بازار) + ۱۰ شبکه رادیویی

ویژگی ها :
- گیرنده ۱۵ کانال داخلی و ماهواره ای ایران و ۱۰ شبکه رادیویی
– مشاهده شبکه های تلویریونی با کیفیت ماهواره (DVD) به صورت دیجیتال بدون نیاز به دیش
– تامین برق مورد نیاز از پورت usb ، بدون نیاز به آداپتور خارجی
– امکان تهیه عکس از برنامه های در حال نمایش
– اتصال آسان از طریق پورت usb
– امکان تهیه لیست کانال های مورد علاقه
– گارانتی تعویض

توجه : اگر شهر شما هنوز پخش دیجیتال را پشتیبانی نمی کند میتوانید از این گیرنده به عنوان تلویزیون آنالوگ استفاده کنید.لازم به ذکر است که پخش دیجیتال به زودی در سراسر کشور قابل دریافت خواهد بود.

قیمت استثنایی : فقط 45000 تومان
برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .
برای خرید و سفارش این محصول بر روی آیکن زیر کلیک نمایید :
خرید پستی

ايربرا

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

پکیج طراحی ناخن مایا

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

خردكن نايسر دايسر پلاس

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

بيگودي جادويي

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

میز خنک کننده لپ تاپ 2010, پایه نگهدارنده و خنک کننده لپ تاپ, میز خنک کننده لپ تاپ, پایه نگهدارنده و خنک کننده لپ تاپ

خرید پستی پایه و میز خنک کننده و نگه دارنده لپ تاپ محصول سال ۲۰۱۰

» برای مشاهده توضیحات بیشتر اینجا را کلیک کنید . . .

قیمت فقط و فقط : 16000 تومان

خرید

 ساعت طرح کاسيو CASIO?
ساعت طرح کاسيو CASIO
براي مشاهده تصاوير و توضيحات بيشتر اينجا را کليک کنيد . . .
قيمت : فقط 36000 تومان
خريد پستي

خرید پستی چسب کوچک کننده بینی

برای مشاهده تصاویر و توضیحات بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

قیمت استثنایی : فقط 9200 تومان

buy

چسب چسب کف پا

پد از بین بردن سموم بدن ( چسب کف پا جهت بیرون کشیدن سموم بدن )

برای مشاهده تصاویر و توضیحات بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

قیمت استثنایی : فقط 14.500 تومان

buy

کرم موبر باله آ

کرم موبر دائمی باله آ Balea اصل آلمان

برای مشاهده توضیحات بیشتر اینجا کلیک کنید...

قیمت : 18.000 تومان

خرید پستی

شامپو رفع سفیدی مو

شامپو رفع سفیدی مو در چند دقیقه

» برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک کنید . . .

قیمت استثنایی : فقط 4900 تومان

خرید

ساعت طرح ســـواچ
ساعت طرح ســـواچ رنــگ طلايي
قيمت استثنايي فقط : 16000 تومان
» براي مشاهده توضيحات و تصاوير بيشتر اينجا را کليک کنيد . . .
خريد پستي

چاي لاغري دکتر سينا

کاهش3 الي 7 کيلو گرم وزن درماه.

براي ديدن تصاوير و توضيحات بيشتر اينجا را کليک کنيد...

قيمت استثنايي : فقط 33000 تومان

خريد پستي

ست شانه و آينه سلطنتي

ست شانه و آينه سلطنتي

شانه و آينه اي با طراحي فوق العاده زيبا و نگين کاري

براي مشاهده تصاوير و توضيحات بيشتر اينجا را کليک نماييد . . .

قيمت استثنايي : فقط 14500 تومان

خريد پستي