فیلم آموزش مسائل زناشویی و جنسی

تمام سوالهای شما در مورد اسید فولیک

عکس, تمام سوالهای شما در مورد اسید فولیک

خیلی از شما ممکن است حتی بدون تجویز این دارو  آن را مصرف کرده و از فواید یا عوارض آن بی خبر باشید بهتر است حتما تا پایان این مقاله را مطالعه نمایید.

اسید فولیک ماده ای کریستالی، زردرنگ، محلول در آب و پایدار در محیط اسیدی است و از سراسر روده جذب می شود.حدود نیمی از اسید فولیک ذخیره شده در بدن در کبد ذخیره می شود که حدود ۱۵-۵ میلی گرم بر کیلوگرم از وزن کبد را شامل می شود.

بقیه در ادامه مطلب…بدن ما به چه میزان اسید فولیک، روزانه نیازمند است:

اطفال:

۰-۶ ماهه:   روزانه ۶۵ میکروگرم

۷-۱۲ ماهه: روزانه ۸۰ میکروگرم

کودکان

۱-۱۳ سال:  روزانه ۱۵۰ میکرو گرم

۸-۴ سال:    روزانه ۲۰۰ میکروگرم

۱۳-۹ سال:  روزانه ۳۰۰ میکروگرم

نوجوانان و بالغین:

آقایان سن ۱۴ سال به بالا: روزانه ۴۰۰ میکروگرم

خانمها سن ۵۰-۱۴ سال: روزانه ۴۰۰ میکروگرم

خانمها سن ۵۰ سال به بالا: روزانه ۴۰۰ میکروگرم

نقش اسید فولیک در سلامتی:

-         درتشکیل گلبولهای قرمز خون:

اسید فولیک بصورت ترکیب با ویتامین B12، جهت تشکیل، بلوغ و تکثیر گلبولهای قرمز مورد نیاز است.

-         دررشد و تکامل:

اسید فولیک جهت رشد و تقسیم سلولهای بدن، خصوصاً سلولهای عصبی و جهت تولید تعدادی از واسطه های عصبی (نورو ترانسمیتر) ضروری است. همچنین درتولید اسید های نوکلئیک شامل DNA وRNA که مسئوول انتقال صفات وراثتی  می باشند مورد نیاز است.

-         متابولیسم پروتئین:

اسید فولیک در متابولیسم پروتئین نقش فعالی دارد و باعث تقویت  رشد طبیعی  در بدن می گردد. متابولیسم تعدادی از اسیدهای آمینه ضروری نیازمند کوآنزیم های فولات می باشد. سنتز متیونین از هموسیستئین به کوآنزیم فولات وآنزیم وابسته به ویتامین B12 نیازمند است. بنابراین کمبود فولات می تواند باعث کاهش سنتز متیونین و افزایش تولید هموسیستئین گردد. افزایش میزان هموسیستئین می تواند به عنوان یک فاکتور خطر جهت ایجاد بیماری های  قلبی و سایر بیماری های مزمن گردد.

-         تقویت سیستم ایمنی:

اسید فولیک در ایجاد آنتی بادیهایی که در پیشگیری و درمان عفونتها نقش دارند تأثیر دارد.

-         سلامت پوست و مو:

اسید فولیک در حفظ سلامت پوست و ناخن و کمک به پیشگیری از سفید شدن زودرس مو موثر شناخته شده است.

-         سلامتی دردوران بارداری:

اسید فولیک، تنها ماده غذایی ضروری برای خانمهای باردار و تکامل جنین در آنها می باشد. در حقیقت مصرف میوه جات تازه و سبزیجاتی که غنی از فولات می باشند، از زمان لقاح تخم و شروع رشد جنین تا پایان دوران باردرای، بهترین راه جهت اطمینان از حفظ سلامت دوران بارداری می باشد. هم چنین اسید فولیک باعث بهبود شیردهی در زنان می گردد. مکملهای غذایی حاوی اسید فولیک می توانند در درمان کمبود اسید فولیک، خصوصاً مشکلات دوران قاعدگی و زخم های پا مورد استفاده قرار گیرند.

کمبود اسید فولیک:

کمبود اسید فولیک موجب بروزکم خونی می گردد که اغلب در خانمهای باردار و کودکان اتفاق می افتد. اختلالات پوستی ، ریز ش مو، اختلالات در جریان خون و تیره شدن رنگ پوست، خستگی و افسردگی ذهنی می تواند از علائم کمبود این ویتامین در بدن باشد. اختلالات تولید مثلی مانند سقط جنین خود بخودی، بارداری سخت و افزایش سرعت مرگ و میر کودک،نیز می تواند به علت کمبود اسید فولیک بوجود آید.

کمبود ویتامین B9 می تواند باعث کاهش میل جنسی در آقایان گردد. با توجه به مطالعات انجام شده، ثابت شده است دو سوم از بیماران مسن مبتلا به کمبود اسید فولیک می باشند و یک سوم از بیماران روانی نیز مقادیر پائینی از این ویتامین را در بدن خود دارند. کمبود اسید فولیک، همچنین می تواند باعث ایجاد زوال عقلی گردد.

تقریباً تمامی داروهای ضد تشنج که در درمان صرع استفاده می شوند باعث کاهش میزان اسید فولیک در بدن می گردند. علاوه بر داروهای ضد تشنج، سایر داروها مانند ضد بارداریهای خوراکی، پیریمتامین (داروی ضد مالاریا)، کوتریماکسازول (ترکیب حاوی سولفور) و اتانول (الکل) می توانند باعث ایجاد اختلالا در متابولیسم فولات گردند.

منابع غذایی برای اسید فولیک:

فولات به طور طبیعی  در منابع غذائی زیر یافت می شود:

-          لوبیا و سبزیجات

-          مرکبات

-          سبوس گندم و سایر حبوبات

-          سبزیجات با برگ سبز و تیره

-          گوشت مرغ، خوک و صدف

-          جگر

چه افرادی به میزان بیشتری از مکملهای حاوی اسید فولیک نیاز دارند؟

به خاطر داشته باشید که:

اسید فولیک به علت تأثیرات سودمند و زیادی که در بدن دارد برای  تمامی افراد مورد نیاز می باشد

-          اطفال و کودکان

-          خانمها در دوران بارداری و شیردهی

-          افراد مبتلا به اختلالات قلبی- عروقی

-          افراد مبتلا به آنمیا (کم خونی)

-          بزرگسالان (بالاتر از ۶۵ سال)

بررسی های علمی صوزت گرفته درباره اسید فولیک:

۱-      عوارکمبود فولات یا اسید فولیک در بدن

۲-      آنمی یا کم خونی مگالوبلاستیک وابسته به کمبود فولات

۳-      تاثیر اسید فولیک در پیشگیری از اختلالات دوران بارداری

۴-      تاثیر مفید اسید فولیک به هنگام سمیت با متوتروکسات

۵-      تاثیر فولات در کاهش علائم و شدت بیماری آلزایمر

۶-      تاثیر اسید فولیک در درمان سرطان

۷-      تاثیر اسید فولیک در سندرم خستگی مزمن

۸-      اثرات سودمند اسید فولیک در افسردگی

۹-      تاثیر اسید فولیک در پیشگیری از کاهش شنوایی و ناشنوائی

۱۰- تاثیر اسید فولیک در جلوگیری ازهیپر پلازی لثه ایجاد شده توسط فنی توئین

۱۱-تاثیر اسید فولیک در پیشگیری ازسکته مغزی

۱۲- تاثیر اسید فولیک در بیماریهای عروقی در اثر افزایش هموسیستین در خون

۱۳-تاثیر اسید فولیک در کاهش عوارض ویتیلیگو (Vitiligo)

برچسب ها درباره :

  • نوشته : مدیر
  • تاریخ : ۱۸ آبان ۱۳۹۰
  • ۱۸ آبان, ۱۳۹۰

جهت ارسال وارد شوید برای ارسال دیدگاه

متن و پیام شما:

خرید پستی گیرنده تلویزیون دیجیتال DVB T مخصوص کامپیوتر و لپ تاپ

گیرنده تلویزیون دیجیتال DVB-T
دریافت ۲۵ کانال رادیویی وتلویزیونی با کیفیت DVD بدون نیاز به اینترنت
اتصال به کامپیوتر و لپ تاپ از طریق پورت USB
دارای آنتن پرتابل مگنت دار و قابلیت اتصال به آنتن هوایی
دارای نرم افزار قدرتمند برای نمایش تصاویر دریافتی
قابلیت ضبط برنامه های در حال پخش با کیفیت بالا
قابلیت تهیه عکس وذخیره بر روی هارد دیسک از برنامه های درحال پخش
دریافت کلیه کانال های رادیویی وتلویزیونی به صورت دیجیتال

شبکه های قابل دریافت :
شبکه های ۱(سراسری) – ۲(سراسری) – ۳(جوان و ورزش) – ۴(علم و تکنولوژی) – ۵(تهران) – ۶(خبر) – ۷(آموزش) – ۸(معارف) – ۹(مستند) – ۱۰(جام جم) – ۱۱(iFilm – آی فیلم) – ۱۲(PressTV پرس تی وی) – ۱۳(العالم) – ۱۴(شما) – ۱۵(بازار) + ۱۰ شبکه رادیویی

ویژگی ها :
- گیرنده ۱۵ کانال داخلی و ماهواره ای ایران و ۱۰ شبکه رادیویی
– مشاهده شبکه های تلویریونی با کیفیت ماهواره (DVD) به صورت دیجیتال بدون نیاز به دیش
– تامین برق مورد نیاز از پورت usb ، بدون نیاز به آداپتور خارجی
– امکان تهیه عکس از برنامه های در حال نمایش
– اتصال آسان از طریق پورت usb
– امکان تهیه لیست کانال های مورد علاقه
– گارانتی تعویض

توجه : اگر شهر شما هنوز پخش دیجیتال را پشتیبانی نمی کند میتوانید از این گیرنده به عنوان تلویزیون آنالوگ استفاده کنید.لازم به ذکر است که پخش دیجیتال به زودی در سراسر کشور قابل دریافت خواهد بود.

قیمت استثنایی : فقط 45000 تومان
برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .
برای خرید و سفارش این محصول بر روی آیکن زیر کلیک نمایید :
خرید پستی

ايربرا

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

پکیج طراحی ناخن مایا

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

خردكن نايسر دايسر پلاس

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

بيگودي جادويي

برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

میز خنک کننده لپ تاپ 2010, پایه نگهدارنده و خنک کننده لپ تاپ, میز خنک کننده لپ تاپ, پایه نگهدارنده و خنک کننده لپ تاپ

خرید پستی پایه و میز خنک کننده و نگه دارنده لپ تاپ محصول سال ۲۰۱۰

» برای مشاهده توضیحات بیشتر اینجا را کلیک کنید . . .

قیمت فقط و فقط : 16000 تومان

خرید

 ساعت طرح کاسيو CASIO?
ساعت طرح کاسيو CASIO
براي مشاهده تصاوير و توضيحات بيشتر اينجا را کليک کنيد . . .
قيمت : فقط 36000 تومان
خريد پستي

خرید پستی چسب کوچک کننده بینی

برای مشاهده تصاویر و توضیحات بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

قیمت استثنایی : فقط 9200 تومان

buy

چسب چسب کف پا

پد از بین بردن سموم بدن ( چسب کف پا جهت بیرون کشیدن سموم بدن )

برای مشاهده تصاویر و توضیحات بیشتر اینجا را کلیک نمایید . . .

قیمت استثنایی : فقط 14.500 تومان

buy

کرم موبر باله آ

کرم موبر دائمی باله آ Balea اصل آلمان

برای مشاهده توضیحات بیشتر اینجا کلیک کنید...

قیمت : 18.000 تومان

خرید پستی

شامپو رفع سفیدی مو

شامپو رفع سفیدی مو در چند دقیقه

» برای مشاهده توضیحات و تصاویر بیشتر اینجا را کلیک کنید . . .

قیمت استثنایی : فقط 4900 تومان

خرید

ساعت طرح ســـواچ
ساعت طرح ســـواچ رنــگ طلايي
قيمت استثنايي فقط : 16000 تومان
» براي مشاهده توضيحات و تصاوير بيشتر اينجا را کليک کنيد . . .
خريد پستي

چاي لاغري دکتر سينا

کاهش3 الي 7 کيلو گرم وزن درماه.

براي ديدن تصاوير و توضيحات بيشتر اينجا را کليک کنيد...

قيمت استثنايي : فقط 33000 تومان

خريد پستي

ست شانه و آينه سلطنتي

ست شانه و آينه سلطنتي

شانه و آينه اي با طراحي فوق العاده زيبا و نگين کاري

براي مشاهده تصاوير و توضيحات بيشتر اينجا را کليک نماييد . . .

قيمت استثنايي : فقط 14500 تومان

خريد پستي