photo همه چیز در مورد کمبود وزن کودک و کودک لاغر و افزایش وزن

کمبود وزن در کودکان معمولا برای پدر و مادرها ناخوشایند و نگران کننده است. چه زمانی باید برای رفع این مشکل به پزشک مراجعه کرد؟ چگونه میتوان این مشکل را بر طرف نمود؟به خاطر داشته باشید که وزن کودک عنصری دینامیک است و با توجه به رشد تغییر می‌کند. وقتی افزایش قد بر افزایش وزن پیشی بگیرد، فرزند شما مدتی لاغر‌تر به نظر می‌رسد تا زمانی که دوباره افزایش وزن او آغاز شود. همین طور ممکن است که به تدریج افزایش وزن کودک بر افزایش قد او پیشی بگیرد و باعث اضافه وزن او شود. پزشکان متوجه شده ‌اند که کودکان بسیاری با افزایش سن دچار اضافه وزن می‌شوند، درحالی که بسیاری از آن‌ها در ابتدا کمبود وزن داشته‌اند.بهترین راه در تشخیص کمبود وزن و راه‌های مقابله با آن، آن است که نزد پزشک کودک بروید. او بهتر از هر کسی قد و وزنِ کودکتان را ارزیابی خواهد کرد.( برای خواندن بقیه مطلب روی کلمه ادامه مطلب در زیر کلیک کنید)

پزشک فرزند شما فاکتورهای مطرح شده در بالا را بررسی می‌کند: وزن والدین چه‌قدر است و چه مدت لاغر بوده است. همچنین عادت‌های غذایی کودک و سلامت عمومی‌اش را بررسی می‌کند. احتمالاً درباره مشکلات پزشکی کودک که ممکن است در لاغر شدنش تأثیر گذاشته باشند، مانندِ اسهال مزمن یا استفراغ، هم خواهد پرسید.

پزشک قد و وزن کودک را نیز اندازه می‌گیرد و روی نمودار رشد ترسیم می‌کند. امروزه پزشکان از نسل جدیدی از نمودارهای رشد استفاده می‌کنند که توسط سازمان کنترل بیماری تهیه شده و شاخص توده بدنی کودک یا BMI را لحاظ می‌کند؛ این شاخص نسبت وزن و قد را در تعیین میزان تناسب آن‌ها اندازه گیری می‌کند. BMI نسبت به مقیاس وزن شاخص بهتری برای ترکیب بدن است. درحالی که BMI در بزرگسالان به کمک فرمول مستقیم وزن و قد محاسبه می‌شود، فرمول تعیین BMI در کودکان جنسیت و سن را هم لحاظ می‌کند، چرا که ترکیب بدن با افزایش سن کودک تغییر پیدا می‌کند.

اگر BMI کودک شما کمتر ازصدک ۵‌ام باشد، کمبود وزن دارد. پزشک سؤالاتی را درباره رژیم غذایی کودک می‌پرسد تا به کمبودهای اصلی پی ببرد. او ممکن است راهنمای هرم غذایی را در اختیارتان قرار دهد تا به کمک آن دریابید کدام گروه غذایی به قدر کافی به فرزندتان نمی‌رسد. احتمالاً معاینه فیزیکی هم انجام می‌دهد و آزمایشی هم می‌گیرد تا مطمئن شود دلیل پزشکی دیگری در کار نیست، مخصوصاً اگر کودک شما خوب غذا می‌خورد اما تغییر وزن پیدا نمی‌کند.
کمبود وزن
چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟

با فرض اینکه کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او کالری بیشتری بدهید. برای بعضی از کودکان، افزایش غذاهای سالم چرب که برای قلب ضرری ندارند، مثل آووکادو، گردو، بادام و روغن‌های نباتی کالری بیشتری را برای رشد به بدنشان می‌رساند. وعده‌های غذایی سالم و پرکالری به همراه میان‌وعده به کودکتان بدهید تا به قدر کافی غذا بخورد.

به هیچ وجه برای افزودن وزن کودک، به او غذاهای بی‌ارزش نخورانید. عادت‌های غذایی در سنین آغازین کودکی شکل می‌گیرند و بعد‌ها که ثابت شدند، تغییر دادن‌شان دشوار می‌شود.

زمانِ غذا خوردن را طولانی و مطبوع کنید. هروقت که می‌توانید دور هم بنشینید و از وقت و غذایی که با هم می‌خورید، لذت ببرید. کودکان را درگیرِ مراحل برنامه‌ریزی غذایی، خرید (مثلاً از او برای تهیه میوه و نان از مغازه کمک بگیرید) و تهیه مواد غذایی بکنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه‌مند گردد. همچنین، به کودکتان اجازه ندهید خود را مشغول کاری کند و از خوردن وعده‌های غذایی شانه خالی کند. اگر می‌خواهید کودکتان اضافه وزن پیدا کند، لازم است که مرتب غذا بخورد.

در اینجا فهرستی از غذاهای سالم با کالری بالا تهیه شده که می‌توانید به کودکتان بدهید:

لبنیات: شیر کامل، پنیر، پنیر روستایی، ماست، بستنی، سوپ خامه‌دار، پودینگ
پروتئین: تخم مرغ، کره بادام زمینی، سوپ لوبیا، آجیل
کربوهیدرات‌ها: نان، ماکارونی و پنیر، پاستا، نان تست، پنکک، پوره سیب زمینی، برشتوک گرم

اگر کودکتان بدغذا است و غذاهای جدید را در رژیمش نمی‌پذیرد، ممکن است پزشک او نوشیدنی ‌های مکمل پر کالری را توصیه کند. این مکمل‌ها مزه شیر بستنی می‌دهند و ویتامین‌ها و املاح معدنی را که به بدن کودک نمی‌رسد، تأمین می‌کنند.

البته دقت کنید که کودکتان خود را آنقدر با نوشیدنی ‌هایی مثل شیر و آبمیوه سیر نکند که میلی به وعده غذایی اصلی نماند. سعی کنید مصرف آبمیوه را به یک لیوان در روز و شیر را به دو فنجان در روز محدود کنید.

در حالی که علاقه‌مندید پیشرفت کودکتان را تحت نظر داشته باشید، شروع به وزن مرتب کودک در منزل نکنید، چون باعث نگرانی او می‌شود و نسبت به کمبود وزن خود آگاه می‌شود. البته پزشک کودک شما خود ماهی یک بار او را وزن می‌کند و پیشرفت او را مد نظر دارد. درباره این ملاقات‌ها عادی باشید و مسئله کمبود وزن را خیلی پررنگ نکنید.
اگر وزن کودکم افزایش پیدا نکرد، چه کنم؟

اگر کودک شما کالری کافی مصرف می‌کند اما به اندازه کافی اضافه وزن نمی‌یابد، همچنان به همکاری با پزشک ادامه دهید تا علت اصلی این وضعیت را پیدا کنید. از طرف دیگر، اگر فرزندتان غذا نمی‌خورد، احتمالاً دلایل روان‌شناختی وجود دارد که باید با درمانگر کودک خود مطرح کنید. احتمالا پزشک کودک کسی را به شما معرفی می‌کند. البته به احتمال زیاد وزنِ کودک‌تان با صبر و رژیم غذایی مناسب به تعادل خواهد رسید.

برچسب ها درباره :

  • نوشته : مدیر
  • تاریخ : ۱۱ مرداد ۱۳۹۶