photo قبل و بعد از انجام ورزش چه بخوریم

در طول تمرینات ورزشی و بعد از آن، چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش داده و بر درد پس از تمرینات سخت ورزشی غلبه کنیم.
غذایی که می‌خورید نه تنها به شما انرژی می‌دهد بلکه به ماهیچه و عضلات شما سوخت رسانی می‌کند و چربی‌های بدنتان را می‌سوزاند و حتی موجب افزایش سلامت قلب و عروق شما نیز می‌شود.
برخی از این مواد غذایی عبارتند از:


ادامه مطلب . . .


برچسب ها :

  • نوشته : مدیر
  • تاریخ : ۳۱ خرداد ۱۳۹۰