photo صبحانه ای که تمام روز به شما انرژی و شادی می بخشد

اگر میخواهید تمام روز پر انرژی و شاد باشید و خسته نشوید به خوردن تخم مرغ اب پز در هنگام صبحانه عادت کنید. احمدرضا درستی متخصص تغذیه و رژیم درمانی  در این زمینه اعلام کرد : تخم مرغ آب پز شده یکی از پرخاصیت ترین وعده غذایی، صبحانه است که مصرف بجا و به اندازه آن تامین کننده بسیاری از نیازهای بدن است و این به دلیل امگا ۳ فراوان در تخم مرغ است که بسیار انرژی زا می باشد. علاوه بر آن تخم مرغ  دارای مقادیر بسیاری از پروتئین ویتامین A است. بهتر است به منظور پیشگری از چاقی از نیمرو کردن تخم مرغ خودداری کرد. هم چنین خوردن تخم مرغ خام ب دلیل وجود میکروبی به نام سالمونلا در آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود. در ضمن مصرف سفیده تخم مرغ به صورت خام باعث بروز عوارضی از جمله مشکلات چشمی و پوستی می شود.


ادامه مطلب . . .


برچسب ها :

  • نوشته : مدیر
  • تاریخ : ۲۲ مهر ۱۳۹۲